"Psikoterapi: Panduan Lengkap Menuju Pemulihan Mental dan Kedamaian Batin yang Berkelanjutan"

 Mengenal Psikoterapi, Tujuan, Jenis, & Prosedurnya

Psikoterapi adalah salah satu metode terapi untuk mengatasi pasien dengan masalah kejiwaan, seperti depresi, stres berat, atau gangguan kecemasan. Psikoterapi juga disebut sebagai terapi bicara, di mana terapis akan mengajak pasiennya untuk membicarakan permasalahan yang dialami.

 

Terdapat sejumlah manfaat psikoterapi yaitu membantu pasien mengelola dan menyalurkan emosi, serta membentuk kebiasaan positif dalam menghadapi permasalahan yang dialami. Untuk mengetahui penjelasan lengkap mengenai macam-macam psikoterapi dan prosedurnya, mari simak di sini.

 

Apa itu Psikoterapi?

 

Psikoterapi adalah salah satu metode terapi yang dilakukan untuk menangani berbagai macam masalah kejiwaan. Psikoterapi umumnya dilakukan di bawah arahan, bimbingan, dan observasi dari psikiater, psikoterapis, konselor, atau terapis. 

 

Tujuan psikoterapi adalah untuk membimbing pasien dalam meningkatkan kualitas hidupnya dengan mengenali permasalahan diri sendiri serta membentuk perilaku yang positif dalam menghadapi masalah.

 

Psikoterapi biasanya bersifat rahasia, di mana hanya ada pasien dan terapis dalam satu ruangan. Terapis yang bekerja sudah memiliki sertifikasi kompetensi untuk memberikan terapi yang diperlukan kepada pasien.

 

Selama sesi terapi berlangsung, terapis akan memulai diskusi tentang emosi, pikiran, atau latar belakang kehidupan yang mungkin membuat pasien mengalami gangguan mental.

 

Kondisi Psikologis yang Membutuhkan Psikoterapi

 

Psikoterapi adalah terapi yang diperuntukkan bagi seseorang dengan masalah psikologis atau seseorang dengan gejala yang merujuk pada gangguan mental, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari penderitanya ataupun orang di sekitar. Adapun kondisi yang dimaksud adalah seperti:

• Gangguan kecemasan: Obsessive compulsive disorder (OCD), fobia, dan Post-trauma stress disorder (PTSD).
• Gangguan mood: Seperti depresi dan gangguan bipolar.
• Kecanduan Alkohol atau ketergantungan obat.
• Gangguan makan: Anoreksia atau bulimia.
• Gangguan perilaku: ADHD, conduct disorder, gangguan disosiatif, dan lain-lain.
• Perilaku negatif: Mudah marah dan bersikap agresif yang merugikan.
• Perubahan kebiasaan: Emotional eating dan perubahan pola tidur.
• Suicidal tendencies: munculnya kecenderungan atau keinginan untuk bunuh diri.

 Selain kondisi di atas, psikoterapi juga bisa ditujukan bagi orang-orang dengan gejala yang merujuk pada kondisi tekanan berat atau trauma psikologis, seperti rasa sedih dan putus asa yang berlebihan, sulit berkonsentrasi dan berpikir positif akibat terlalu cemas, dan kesulitan mengungkapkan emosi.

 

Perbedaan Psikoterapi dan Konseling

 

Psikoterapi dan konseling adalah jenis terapi yang sama-sama bertujuan untuk mendukung kesehatan mental dan menangani masalah psikologis. Lalu, apa yang membedakan psikoterapi dan konseling?

 

Seperti yang dijelaskan di atas, psikoterapi adalah terapi yang melibatkan interaksi mendalam antara terapis dan pasien dalam mengatasi permasalahan dalam kehidupan pasien yang menyebabkan terjadinya gangguan kesehatan mental.

 

Oleh karena itu, psikoterapi memiliki proses yang panjang. Dengan psikoterapi, pasien akan dibimbing dan diharapkan bisa mengembangkan dirinya menjadi lebih positif. 

 

Di sisi lain, konseling memiliki proses yang lebih singkat karena tujuan dari konseling adalah membantu pasien dalam memecahkan masalah yang sedang dialami, mengembangkan diri secara optimal, serta memelihara kesejahteraan mental pasien.

 

Jenis-Jenis Psikoterapi

 

Ada banyak jenis psikoterapi yang dapat dilakukan oleh terapis. Jenis terapi pun disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan pasien. Jenis-jenis psikoterapi yang dimaksud adalah sebagai berikut: 

 

1. Terapi Perilaku Kognitif

 

Terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT) adalah terapi yang bertujuan untuk mengevaluasi dan mengubah pola pikir, perilaku, dan emosi yang menjadi penyebab dari masalah kesehatan mental pasien. Terapis akan merespons emosi tersebut dan mengarahkan pasien untuk menciptakan perilaku yang positif dan efektif dalam menghadapi masalah. 

 

2. Terapi Psikoanalitik dan Psikodinamik

 

Terapi psikoanalitik dan psikodinamik bertujuan untuk mencari tahu kejadian atau pikiran negatif yang memengaruhi perilaku pasien. Terapis akan melakukan anamnesis (wawancara medis) dengan pasien untuk mengetahui hal-hal yang dapat memicu pikiran negatif, lalu membimbing pasien untuk mengubah pikiran tersebut agar lebih siap dalam menghadapi masalah. 

 

3. Terapi Interpersonal

 

Terapi interpersonal atau interpersonal psychotherapy (IPT) dilakukan dengan memandu pasien untuk menilai cara mereka dalam berhubungan dengan orang lain. Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan keterampilan berkomunikasi yang sehat dan kemampuan dalam menyelesaikan masalah. 

 

4. Terapi Keluarga

 

Terapi keluarga adalah terapi yang ditujukan bagi pasien yang memiliki gangguan psikologis yang berkaitan dengan keluarga. Terapi ini tidak hanya melibatkan pasien, namun juga anggota keluarga dengan tujuan untuk mengatasi masalah bersama keluarga dan memperbaiki hubungan antar anggota keluarga. 

 

5. Hipnoterapi

 

Hipnoterapi bertujuan untuk membantu mengendalikan perilaku dan emosi pasien dengan memasuki alam bawah sadar untuk memberikan sugesti-sugesti tertentu. Hipnoterapi menggunakan metode hipnosis yang membuat pasien fokus dan merasa rileks selama prosedurnya sehingga perilaku negatif di masa lalu dapat dikendalikan.

 

6. Psikoterapi Suportif

 

Psikoterapi suportif ditujukan bagi pasien yang ingin mengembangkan kemampuan dalam mengatasi stres dan masalah di masa depan. Terapis akan memberikan dorongan untuk memperkuat coping mechanism dan mengurangi kecemasan. 

 

7. Terapi Penerimaan dan Komitmen

 

Terapi penerimaan dan komitmen atau acceptance and commitment therapy (ACT) bertujuan untuk membantu pasien menyadari dan menerima perasaan serta emosi mereka. Hal ini dilakukan untuk menghentikan kebiasaan menyangkal atau denial. Kemudian, pasien akan diarahkan untuk menerima dan berkomitmen dalam mengubah pola pikir serta emosinya. 

 

8. Terapi Perilaku Dialektis

 

Terapi perilaku dialektis bertujuan untuk membimbing pasien dalam mengatur emosi dan menerapkan perilaku positif dalam menangani stres. Terapi ini biasanya ditujukan untuk penderita dengan suicidal tendencies, PTSD, dan eating disorder.

 

Prosedur Psikoterapi

 

Pertama-tama, pasien akan diminta untuk mengisi formulir data diri dan riwayat kesehatannya secara menyeluruh. Kemudian, terapis akan mulai menggali informasi lebih dalam mengenai kondisi kesehatan serta status mental pasien dengan melakukan anamnesis (wawancara medis). 

 

Untuk tahap selanjutnya, terapis akan berdiskusi dengan pasien guna menentukan jenis, tujuan, banyaknya sesi, dan durasi sesi terapi yang dibutuhkan. Durasi terapi biasanya berlangsung selama 45 hingga 60 menit.

 

Selama sesi terapi berlangsung, terapis akan memberikan beberapa pertanyaan kepada pasien mengenai permasalahan yang dialami. Selama menjalani terapi, pasien mungkin akan menangis, berteriak, atau merasakan kelelahan fisik, di mana hal itu adalah respon yang wajar dalam pelepasan emosi. 

 

Perlu diketahui, informasi di atas tidak dapat menggantikan perencanaan terapi atau pengobatan kesehatan mental dari tenaga medis profesional. Dokter akan terlebih dahulu mendiskusikan dan mempertimbangkan kondisi pasien bersama tim medis untuk memastikan pasien memenuhi persyaratan dalam menjalani pengobatan tertentu.

 

Setiap tahapan pemeriksaan dan metode pengobatan yang Anda jalani terkait kesehatan mental pun dapat berbeda tergantung pada fasilitas kesehatan masing-masing rumah sakit. Tenaga medis profesional akan menentukan tahapan pemeriksaan dan pengobatan yang disesuaikan dengan kondisi medis setiap pasien.